na mase

Hm...powiem że takich odpowiedzi oczekiwałem ale ... domyślałem się że nie będą jednoznaczne. Czytając wypowiedzi na forum miałem wrażenie że kreatyna ma wpływ na objętość+gęstość mięśni a co za tym idzie...na masę. Przyjmujemy oczywiście właściwą dietę,odrzywki,trening itd. Trener na siłowni, również poradził mi na zwiększenie masy kreatynę. W [...]

Olinka, proszę, nie załamuj mnie@-) Trening na masę i na rekompozycję nie różni się niczym, przynajmniej w Twoim przypadku. Masę czy rekompa czy redukcję robi się w kuchni. Obli się Tobą zajęła - doceń to i się słuchaj, a nie chwytasz 10 srok za ogon.

Dzięki wielkie na K** też założyłem podobny temat to tam mi radzili trening ACT i podałem im ten to w ostatnim dniu kazali zmniejszyć ilość serii na obręcz barkowa do 9. A takie jeszcze jedno pytanko... Co daje lepsze rezultaty na masę: ten trening co tu dałem czy ACT (link: http://www.******/act-aerobic-circuit-training-49793.html)

ja jadłem mnóstwo kalorii, zresztą epi nie jest ph na masę raczsej na jakość i suchą masę, rzadnych syfów ani nic niepokoja cego nie zauważyłem, może lekko podwyższone ciścienie 80 na 140 jak kupisz druga puche zjadłbym ją do końca, to dość laitowy środek, po prostu inhalator aromatazy,nie demonizowałbym jego toksyczności, jeśli chodzsi o dietę [...]

dieta+aeroby+mocny masowy trening brzucha,nie jakas tam 6 weidera=kaloryfer.(ktory oczywiscie bedzie widowczny przy odpowiednio niskim poziomie bf) Wiec zacznij trenowac od "dzis" brzuch by zbudowac solidne fundamenty. Póki co ćwiczymy na masę ( na mase jest tylko i wylacznie dieta-niema treniungu na mase czy rzezbe

http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem http://potreningu.pl/articles/5605/dieta-na-mase-dla-mezczyzny-o-wadze-70kg http://potreningu.pl/articles/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i

masa/siła. Jeden trening staram się robił w miare silowy a drugi typowo "na mase" hipertrofia. 18.05.2015 Dzisiaj poszła klatka i biceps Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100 x 10 110 x 3 120 x 3 130x2 Wyciskanie sztangi skos dodatni (gilotyna) 80kg x3 x6 powt 85kg x 4 Przenoszenie hantli za głowe 20kg x 10 30kg x3 s x8 potw. [...]

A co zamiast wędlin? Kurczak, kurczak, kurczak? To raczej nie wchodzi w grę, bo gdy przerzuciłem się wczoraj z redukcji na masę i matka zobaczyła, jak wielka jest różnica w ilości pochłanianego jedzenia to od razu zapowiedziała, że nie mam co liczyć na jedzenie kurczaka kilka razy dziennie. To co, serek wiejski?

Lecę, lecę ☺ 2tyg przed końcem propa wchodzę na kreatynę (creakog)i dalej będę robić masę, aż do skończenia puchy, do tego dojdzie nitro2 i myślę, ze będzie git. Na redukcje mam przygotowany clenbuterol i ćwiczyć będę albo FBW albo crossfit ( to dzięki niemu zjechalem prawie 40kg). Redukcje planuje gdzieś od maja do lipca. Potem 3tyg przerwy na [...]

a ta zielona herbata bo czesto widuje dobra bedzie to zestawiku na mase ?

****a pyrow z gzikiem nie jedliscie? To sa pyry ale takie w mundurkach i gzik czyli twarog ze smiatanka, cebula, szczypiorkiem i co tam jeszcze lubisz. Dobre na mase i sraczke http://przepisydomowe.pl/wp-content/uploads/2010/02/pyry.jpg http://pychotka.pl/przepisy-kulinarne/wegetaria%F1skie/pyry-z-gzikiem.html Pierwszy link zdjecie a drugi [...]

ajj... ide opitolić coś na mase Zmieniony przez - xMariusz19 w dniu 2010-07-19 23:11:30

to na mase

HGC lepsze na mase ja od września ruszam z siłą

plan na mase ostateczna Siora gdzieś poszła... chlać pewnie się wkręcila i nie moze skonczyć

Mówiłem o wkroczeniu na masę! :D Raczej z boczkami nic nie zrobisz. Wiesz, że tłuszcz spalasz z całego ciała ;). Z samych boczków nie spalisz. Ja uważam, że redukcja na teraz jest zbędna, bo przez zimę to nawet nie ma gdzie tej koszulki ściągać :P

Hmm, wiórki kokosowe, ale to chyba trochę drogo wychodzi(migdały też, ale już pomijam), przeskok z 1600 na 2900 zaowocuje raczej tylko niesamowitym kopem metabolizmu, gdybym z tego pułapu wskoczył na masę to wtedy byłyby jaja, tak to ciągły trening nie pozwoli raczej organizmowi tego odkładać. Aczkolwiek uważam że pułap 0 to za dużo będzie, 2600 [...]

[...] tego stopnia (teoretyczna i praktyczna) abys niczego nie spieprzyl Co do startu to zalezy od Cibie - jednak na dniach mysle beda zamieszczone tutaj 4 diety (w tym jedna typowo na mase do porownania) i wybierzesz ktoras znich badz - indywidualnie ustawisz pod siebie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

napisał wszystko po co się pytasz ??? tytuł tematu jest "Plan na MASE" staż "Pierwszy cykl na kreatynie" wiec wnioskowac podpierając się młdoym wiekiem że jest to osoba z niedużym stażem chcąca zdobyć mase mięśniową ;)

Faktycznie to ma być plan na mase "staż "Pierwszy cykl na kreatynie" wiec wnioskowac podpierając się młdoym wiekiem że jest to osoba z niedużym stażem chcąca zdobyć mase mięśniową" Że ma 17 lat lub że zamierza zacząć pierwszy cykl kreatynowy to ma znaczyć że dopiero zaczyna?? Chyba sobie zartujesz http://www.sfd.pl/temat219383/ [...]